고혈압이란?

동맥 혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 혈압이라고 합니다.그리고 이 혈압이 여러 가지 원인으로 높아진 상태를 고혈압이라고 합니다.심장이 수축하면서 동맥 혈관에 혈액을 보낼 때 혈액 압력이 높아지고, 이때 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다.

고혈압의 원인 고혈압은 일차성 고혈압(약 90~95%), 이차성 고혈압(약 10%)으로 나뉩니다.

일차성 고혈압
정확한 원인을 알 수 없으며, 대체로 유전적인 요인을 가진 사람이 비만, 스트레스, 음주, 흡연, 고염식 등의 복합적인 원인으로 인해 고혈압이 발생하게 됩니다.
– 이차성 고혈압
명확한 원인에 의해 발생하는 고혈압으로 전체 고혈압 환자 중 10% 정도가 이차성 고혈압입니다.이차성 고혈압의 원인은 신장질환, 내분비질환 일부, 임신중독증, 자간증, 혈압을 상승시키는 물질을 분비하는 종양, 신경성방광증, 요로폐쇄증, 약물복용(소염진통제, 경구피임약, 스테로이드계 약물 등) 등이 있습니다.
# 임신성 고혈압

고혈압 유발 요인
1. 심혈관질환 가족력(유전) 2. 흡연 3. 고지혈증 4. 당뇨 5.60세 이상 노인층 6. 남성 및 폐경 후 여성 7. 음주 8. 고지방. 고염식 9. 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족 8. 경구피임약, 제산제, 항염제, 식욕억제제제 복용

고혈압 증상

갑작스런 어지럼증
고혈압이면 가만히 있는데 현기증이 나고 걷기 힘든 휘청거림이 생길 수 있습니다.뇌로의 혈류가 급격히 감소하여 뇌허혈에 의한 현기증이 일어나는 것이라고 합니다.

2) 눈에 핏줄 터진다

혈압이 높으면 안압도 높아지고 눈 안의 혈관이 파열되기 쉬워집니다.

3) 목뒤통증과 두통

중증 고혈압까지 이미 진행됐다면 아침에 잠에서 깬 직후에 목 뒤쪽 통증, 두통이 생길 수 있다고 합니다.# 자고 일어난 두통

4) 숨차서 가슴아픔

20~40대 환자가 많은 고혈압이 폐고혈압(폐성고혈압)입니다.’심장에서 폐로 혈액을 운반하는 혈관’의 압력이 높아진 상태를 말합니다.평소에는 이상현상이 없었지만 운동할 때만 호흡곤란, 가슴 통증이 생기는 것이 특징입니다.잘 알려진 명확한 원인은 전혀 없으며 일부에서는 다이어트 식욕억제제, 피임약 복용, 유전적 요인으로 알려져 있습니다.

20대 고혈압

5. 걸을 때만 다리가 아프고 저리는 것

동맥 경화가 심장에 오면 심근 경색, 발에 오면 보행 장애를 일으킵니다.가장 큰 뚜렷한 특징은 걸을 때마다 다리가 저리고 아프며 쉬면 좋아지는 증상이 반복적으로 나타납니다.이것을 간헐적 파행이라고 부릅니다.#다리가아플때 #발저림 #족혈관질환 #왼쪽발통증 #오른발통증 #다리에힘이없습니다. # 발목 잡아당기기

고혈압을 낮추는 방법

금연
흡연은 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 작용을 하며 고혈압 환자가 흡연하면 심혈관질환 합병증 빈도가 높아지므로 금연하도록 노력해야 합니다.

2) 식이요법

지방과 염분 섭취를 줄이는 것이 혈압 조절에 도움이 됩니다.

3) 적절한 운동

바쁜 현대인은 운동할 시간이 없지만 적어도 주 4회 30분 이상 땀을 흘릴 정도로 운동하는 것이 효과적입니다.운동의 종류는 자전거, 수영, 빨리 걷기 등 전신 근육을 최대한 많이 사용하는 운동이 혈압조절에 도움이 됩니다.

4) 이번 주

알코올 섭취를 가능한 제한하는 것이 좋지만 하루 알코올 허용량은 남성의 경우 소주 2잔, 여성의 경우 남성보다 적은 양을 먹는 것이 좋습니다.

고혈압 치료

비약물요법으로 혈압이 조절되지 않으면 전문의가 상담한 후 약물 복용을 시작해야 합니다.그러나 약을 복용한다 하더라도 식이요법과 운동도 병행해야 합니다.약으로 혈압이 조절되면 전문의와 상의 없이 스스로 약을 끊는 경우가 있는데 매우 잘못된 방법입니다.고혈압 치료는 뇌졸중, 신장질환, 심장질환, 동맥경화 등 합병증을 예방하기 위해 평생 해야 한다는 사실을 항상 명심해야 합니다.약물 선택, 용량 등은 반드시 전문의가 상담하여 결정해야 하며 부작용이 있을 때는 반드시 주치의와 상담하도록 합니다.

고혈압에 효과가 있는 음식

브로콜리
브로콜리에는 플라보노이드 항산화제가 함유되어 혈관의 기능을 향상시키고 건강에 유익한 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다.체내 질소산화물 수치를 높여 혈압을 낮추는 데 효과가 있습니다.

2) 시금치

시금치에는 항산화제, 칼륨, 칼슘, 마그네슘도 풍부해 고혈압 환자에게 큰 도움이 됩니다.이는 혈압을 낮추고 심장 건강을 증진시키는 효과를 기대할 수 있습니다.

3) 바나나

바나나 1개에는 다량의 칼륨이 함유되어 있습니다. 하루에 한 개만 먹어도 하루 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다.칼륨은 올바른 혈액순환을 돕고 이뇨작용도 도와 신장건강유지를 위해 필수적입니다.

4. 양파

양파에는 퀘르세틴 성분이 있어 나쁜 콜레스테롤 농도를 낮춰줍니다.또한 유화알릴 성분이 함유되어 혈관을 확장시켜 혈액을 원활하게 흐르게 합니다.# 양파즙 혈압

마지막으로 고혈압은 증상이 없기 때문에 대부분의 사람들은 자신이 고혈압 환자인지 인지하지 못하고 살거나 진단을 받았더라도 치료의 필요성을 크게 느끼지 못하는 경우가 많습니다.항상 가정에 혈압 체크기를 비치하고 자신의 혈압 상태를 체크하면서 경각심을 가지고 고혈압을 적극적으로 치료하는 것은 나중에 생길 심각한 후유증으로부터 자신을 보호하는 최선의 방법입니다.