안녕하세요! 구로헬스대림역 헬스함소짐입니다!!
어젯밤부터 갑자기 추워지는 바람에 패딩을 끼고 출근했어요!이웃분들도 감기 안걸리게 따뜻하게 입으세요.
보통직장인분들은하루반이상앉아시간을내시고스마트폰을과용하거나컴퓨터를사용해서손목의불쾌감을느끼거나육아를하시는주부분들도자녀를한손으로앉아살펴살때손목통증에고통하십니다.그래서 오늘은 손목 불쾌감 하면 떠오르는 손목터널증후군에 대해 알아보겠습니다!!! 1. 손목터널증후군이란?
손목터널(손목터널)은 손목을 이루는 뼈와 인대로 둘러싸인 작은 통로입니다.손목의 힘줄과 혈관은 이 통로를 통해서 손가락 쪽으로 이어지는데 여러 가지 원인에 의해서 좁아지거나 내부 압력이 높아져서 정중신경을 압박하는 질환을 손목터널증후군이라고 합니다. 손바닥과 손가락이 저리고 감각 이상이 발생해 물건을 잡고 떨어뜨리거나 장기간 방치하면 감각과 운동 기능이 마비될 수 있으므로 조기 치료가 매우 중요합니다.2. 손목터널증후군 증상
특징적인 증상은 손목 통증과 함께 정중신경의 지배 부위인 엄지, 검지 및 중지 및 손바닥 주변의 저림이 밤에 심해지는 것입니다.증상은 통증과 감각이상 및 운동장애로 나눌 수 있으며, 1~2분간 손목을 구부리고 있을 때 해당 부위에 저림이 유발될 수도 있고 손목을 두드릴 때 동일한 증상이 유발될 수도 있습니다. 심한 경우 자다가도 손이 타는 듯한 통증을 느끼고 잠에서 깬 후 손목을 두드리듯 손과 손목을 움직이는 동작을 계속하면 통증이 가라앉을 수 있습니다.3. 손목터널증후군 자가진단법
팔렌 검사: 양쪽 손목의 등을 90도로 맞춰 1분간 자세를 유지하고 엄지, 검지, 중지에 통증이 있으면 손목터널증후군을 의심해 볼 수 있습니다.티넬 검사: 엄지와 검지를 붙이고 안쪽으로 살짝 구부렸을 때 손목으로 튀어나오는 부위를 손으로 꾹 누르거나 톡톡 만졌을 때 저리고 통증, 저림이 발생하는지 확인함으로써 손목터널증후군을 의심할 수 있습니다.4. 손목터널증후군에 좋은 스트레칭습관적인 스트레칭으로 미리 예방하세요~!! 즐거운 주말 보내세요~습관적인 스트레칭으로 미리 예방하세요~!! 즐거운 주말 보내세요~습관적인 스트레칭으로 미리 예방하세요~!! 즐거운 주말 보내세요~습관적인 스트레칭으로 미리 예방하세요~!! 즐거운 주말 보내세요~구로헬스,대림헬스함소짐에새얼굴,고영민트레이너씨~~!지금11월프로모션진행중이니많은문의부탁드립니다!!궁금한점은네이버톡!궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!네이버 예약방문시 1만원 할인행사!!!네이버예약 :: 네이버예약 후 방문시 1만원 할인 리뉴얼 오픈기념 EVENT! 선착순 50명 한정 네이버예약 후 방문 즉시 추가할인 booking.naver.com맛 PT이벤트~!!네이버예약 :: 미리보기 PT체험 이벤트 선착순 PT의 궁금증과 궁금증을 풀어드립니다! https://smartstore.naver.com/hsgym/products/6260149535booking.naver.com네이버예약 :: 미리보기 PT체험 이벤트 선착순 PT의 궁금증과 궁금증을 풀어드립니다! https://smartstore.naver.com/hsgym/products/6260149535booking.naver.com50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국함서GYM 피트니스 서울특별시 구로구 부산로 291 KT텔레캅빌딩 지하2층 예약#구로 #구로헬스 #구로헬스 #구로맛집 #대림역 #대림헬스 #대림맛집 #신도림역 #신도림헬스 #함서짐 #헬찬 #손목터널증후군