갑상선 기능저하증에 좋은 음식

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식은 무엇이 있을까.또 먹고 해로운 음식은 뭘까.상식적으로 갑상선 호르몬 생성에 좋은 음식을 섭취하고 호르몬 생성을 방해하는 음식을 자제하는 것이 좋다.(1)좋은 음식 갑상선 기능 저하증은 신진대사가 조금 떨어져 있으므로 운동이나 목욕 등을 통해 신진대사를 높이는 것이 좋다.또 갑상선 호르몬 생성을 돕는 셀레늄이 풍부한 음식은 도움이 된다.견과류와 단백질이 풍부한 음식(계란, 흰우유, 두유), 등푸른생선(참치, 고등어 등)

단백질이 많은 음식

(2)제한된 음식, 그래서는 섭취를 제한 해야 하는 음식은 무엇이 있을까?저하증 환자들이 한가지 주의해야 할 점은 갑상선 기능 저하증은 요오드가 부족해도 올 수 있지만 한국처럼 3면이 바다로 둘러싸인 나라에서는 요오드 부족으로 저하증은 거의 없어, 요오드가 많은 해산물을 지나치게 섭취하는 것은 소용없이, 요오드가 다량으로 들어 있는 영양제는 오히려 좋지 않다.저하증에서는 섭취를 제한하라는 음식이 있지만”고이토로겡”성분이 다량 함유된 음식이다(양배추, 브로콜리 등). 이 성분은 갑상선 호르몬의 생성을 억제하는 경향이 있으며, 섭취를 제한한다는 글이 많겠지만 사실은 부족한 갑상선 호르몬은 약을 통해서 잘 섭취하고 있으므로, 매끼 배부르게 먹는 것이 아니면 어느 정도 섭취하는 것은 전혀 문제가 없다. 또 하나의 정보는 한 연구에서(Cancer Causes&Control저널, 2010년)입니다.오드 결핍 여성에서 낡은 크리계 야채 섭취가 갑상선 암 발병 위험을 높이겠다고 밝혔다. 그러나 그 후의 연구에서 이 같은 사실이 확실히 확인된 적은 없다.

결론적으로 갑상선 호르몬을 만드는 데 도움이 되는 견과류와 단백질이 풍부한 음식(계란, 흰우유, 두유), 등푸른 생선(참치, 고등어 등)이 권고되고 있는데, 이러한 음식은 갑상선뿐만 아니라 우리 몸에 두루 좋은 음식이므로 섭취하는 것은 권고할 만하다.저하증 환자에서 양배추 등은 호르몬 생성에 방해가 된다고 알려져 있지만 신딜로이드를 자주 먹으면서 정기적으로 혈액검사를 할 수 있는 환자라면 크게 가리지 않고 먹을 것을 권한다.양배추는 기본적으로 우리 몸에 아주 좋은 음식이기 때문이다.