저에게 주위에서 추천해 주는 유청 단백질이 있는데 그것은 셀렉스 제품입니다.저 분자가 수분분해 단백질 제품이므로 아침 식사 대신이나 운동 중에 섭취해도 괜찮다고 들었는데, 아침 식사를 거르기보다는 뭐든지 먹자! 라는 생각으로, 특히 식사에서 단백질을 충분히 섭취할 수 없다고 느껴 보충할 수 있는 것을 찾고 있던 제게는 딱 맞았습니다.
제가 직접 두달정도 섭취하고 있는 제품 셀렉스 단백질은 어떻게 먹는지 맛은 어떤지 꼼꼼히 직접 섭취해 본 소감을 전해 드리겠습니다
최근 검진을 하고 상담을 받은 결과, 체내의 단백질 함량이 낮고, 무기질이나 비타민 등의 영양 섭취가 너무 불균형하다고 합니다.체지방은 많고 근육량은 계속 줄어들고 있어요.이경우에는살찌기쉽고전체적으로체력이부족할수가있다고하는데,
식습관에 있어서도 탄수화물, 당류, 지방 섭취는 많지만 근육을 만들고 유지하며 뼈를 튼튼하게 하는 성분은 등한시합니다. 따라서 칼로리가 높지 않고 간편하게 매일 영양을 제대로 섭취할 수 있으면 좋겠다고 생각했습니다만, 셀렉스 단백질의 경우 이런 부분에서 딱 좋았습니다.
전용 병에 하루 2포 넣고 흔드는 것만으로 부족한 부분을 채울 수 있었죠.
특히 겨울이 되면 아무래도 움직임이 적어지고 앉아서 일하는 시간이 많아지니까 더 배가 나오는 것 같기도 했는데 쉽게 체중 관리를 위한 선택에서도 요즘 저분자들이 수분분해 단백질을 선택하는 경우가 많대요 저분자는 분자를 잘게 나눈 모양을 말하는데, 이 경우 소화도 잘 되고 흡수가 더 잘 된다고 합니다.그래서 어르신들은 특히 유제품을 드시면 체하고 소화가 잘 안 되는 경우가 많은데 이때 활용하기에도 좋습니다.
특히 유청 단백질이라고 해서 원유 속의 카제인을 제거한 타입인데, 쉽게 말해서 유당과 지방을 제거한 것으로 100% 완전 단백질이라고도 표현되었습니다.하루 섭취량을 꾸준히 섭취하면 단백질 20g에 칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민D, 비타민B, 판토텐산 등 다양한 영양소에 대한 부족함을 채울 수 있는 타입으로 매우 손쉽게 물에 타서 섭취할 수 있습니다. 특별히 장소의 구애를 받지 않기 때문에 저처럼 일하는 사무실에서는 물론 가정에서, 운동하는 체육관에서 언제든지 편하게 먹어 볼 수 있습니다.
유청 프로틴에 콩탕 박질을 결합한 형태로 유명 제조업체인 솔레사와 함께 만들었다는 SEX 단백질 80kg 성인 남자라면 하루 7090g 정도의 단백질 영양소를 섭취해야 하지만 최근에는 햄버거나 피자 등 빠르게 섭취할 수 있는 음식으로 끼니를 때우는 분이 많아 의외로 섭취량이 꽤 적다고 합니다.
외출 시 주머니에 쏙 넣을 수 있는 스틱 형태를 활용하면 충분히 저분자 가수분해 단백질로 가득 채울 수도 있지요?
만드는 방법도 아주 편리하지만~ 물 200ml에 2포를 넣고 흔들기만 하면 끝입니다.맛은 단맛을 뺀 고소한 우유맛에 가까운데 저 분자라 그런지 물에 잘 뭉치지 않고 깔끔하게 마실 수 있습니다.
바쁜 와중에도 1분 안에 흔들어 완성하기 때문에 빼놓지 않고 구하기도 합니다.저는 미숫가루 좋아하는데 물에 저으면 항상 덩어리가 있고 가루가 가득! 터지는 게 싫어서 손이 잘 안 갔는데 부드럽게 녹는 모습이 매번 만족스러워요~10초 정도 흔들면 금방 이렇게 부드럽게 섞일 수밖에 없어요
달지 않아 부담없이 먹고 만복감도 오래가는 느낌이라 오전 중 끼니를 거르면 점심부터 시작되는 공복감과 속쓰림~ 또 공복감에서 찾는 초콜릿의 유혹까지 가볍게 이겨낼 수 있어요
맛이 없으면 안 먹는 남편도 의외로 매력이 있다며 저녁에 홈트레이닝을 한 뒤 한 그릇씩 차리는데 나이가 들수록 근감소증에 대한 우려와 뼈 건강에 대한 케어가 필요하기 때문에 앞으로 30~40대가 된 우리 부부도 좀 더 잘 먹으려고 결심하기도 했습니다.
평소 식습관이 좋지 않다면 은근히 부족하기 쉬운 영양이면서도 체내 건강유지에 필수적인 단백질을 채워주어야 합니다.맛도 고소하고 만들기도 쉽고 좋은 습관 하나 만들어주는 것 같아서 저는 개인적으로 아주 만족스럽게 섭취하고 있습니다 새해 건강 다짐 운동도 시작하신다면 아침식사를 거르고 밤늦게까지 야식없이 가볍게 채우는 한잔 어떠실까요?