맞벌이 부부로 초등학생인 어린 딸 둘을 데리고 살았지만 최근 2년여를 코로나19 때문에 학교도 제대로 다니지 못하고 예전처럼 밖에 나가 즐겁게 친구들과 함께 몸으로 하는 활동도 하지 못하고 고생해야 일주일에 두 번씩 학교를 다닐 수 없고 예전처럼 밖에 나가 즐겁게 친구들과 함께 지내는 활동도 하지 못하고 일주일에 두 번씩 학교 학원에 다닐 정도의 활동.그나마 자가용과 학원차로 등하교하면서 그야말로 운동량이 바닥을 치고 있어서 그런가?최근 2년간 아이들의 몸무게가 키에 비해 늘었다.
조연과 여러 가지 방안을 논의하고 있는 중 다행스럽게도 아직 비만을 걱정할 단계는 아니지만 소아비만이 성인비만으로 이어진다는 것을 여러 매체를 통해 많이 들었기 때문에 이제는 뭔가 특별한 조치가 필요해 보였다
그래서 그 조치의 일환으로 많은 간식 중 탄산음료를 먼저 잘라보고자 했다.
그 이유는 곧~본인들의 하루 일과를 마치고 집에 오면 맞벌이 부모를 둔 혜택?으로 누구 하나 터치하는 사람이 없어서 우리 부부가 집에 도착할 때까지 냉장고 문을 가만두지 않는다.
아이스크림도 탄산음료도 사두면 사라지는 것은 시간문제였다 특히 탄산음료는 우리 부부가 먹으면 일주일을 먹고 탄산이 빠져 설탕물이 되기 때문에 그냥 버리는 것을 이놈들은 물 대신 달콤한 탄산음료를 반나절 만에 해치우기 일쑤였다.너무 놀랐고 깜짝 놀랄 정도야.
이러한 이유로 탄산음료를 끊는 것을 첫 번째 과제로 삼고 탄산음료의 절제를 보상으로 이것저것 저칼로리의 간식을 알아보고 곤약젤리가
괜찮은 것 같아.
곤약의 효능을 먼저 알아봤다
곤약 효능과 주의점 1다이어트에 도움이 되는 곤약은 수분과 섬유질 덩어리로 칼로리가 매우 낮으며 섭취 시 글루코만난이라는 성분이 체내에서 몇 배로 늘어나 포만감을 느끼게 해 다이어트에 도움이 된다지만 다이어트 목적으로 곤약만 섭취하는 것은 어리석은 행동이다.이유는 곤약은 식이섬유가 풍부할 뿐 별다른 영양성분이 없기 때문이다.또한, 한번에 많은 양을 섭취하면 소화불량이 발생할 수 있으므로 주의
변비에는 잘 알 수 있듯이 변비에는 식이섬유가 많은 음식이 도움이 되는 곤약은 식이섬유질 덩어리인 ㅎ
3 미백 효과 피부의 수분 손실을 방어하는 세라마이드 성분이 함유되어 자체 수분 함량이 높아 피부 미백에 좋고 며칠 후 ~~~~~~ 저칼로리 간식의 대명사인 곤약젤리가 도착했다.
칼로리를 계산하면서 먹은 적도 없고 관심도 없었다. 다만 맛있으면 0칼로리라는 우스갯소리를 했을 뿐 거의 맛있는 것은 그렇지 않았다.(웃음)
맛있으면 영칼로리
아이들의 다이어트에 도움이 될 것 같아 선정된 저칼로리 간식 곤약 젤리 개당 150ml지만 2kcal 뿐만이 아니다.와 믿음직한 신의 칼로리다.그래서 곤약 효능 중 특히 다이어트에 효과가 최고라는 칭찬을 들었던 것이다.
아무튼 저칼로리 간식이라 왠지 별로 맛이 없을 것 같아 시험삼아 조금만 사본 뒤 총 3가지 맛인데 과연 어떨까~~^^
요즘 다이어트에 관심이 좀 있는 작은 놈이 살을 뺄 줄 알았는데 기분이 좋았던 것 같아서 안 먹어봐서 너무 만족스러운 모습이다.
시원하게 먹는 게 더 맛있어서 냉장고에 보관하고 몇 개는 냉동고에 보관해 얼려 먹어봤지만 젤리가 나오는 입구가 좁아 나오지 않고 비취다.
시험삼아 포장을 뜯어보니 여느 곤약과 크게 다른 모습은 아니었고(좀 더 투명한 정도) 느낌이 보송보송 슬라임 또는 스퀴시 같다.
애들이 한번 먹어보고는 정말 반했다는데… 어른인 내가 먹어봐도 이건 정말 맛있는 맛이야.
너무 맛있어서 그런가?
아뿔싸! 생각지도 못한 단점… 아니 부작용이랄까?저칼로리 간식이라 괜찮다고 식사를 배부르게 해도 디저트로 곤약젤리를 먹는 아이들과 마주하게 됐다ㅜㅜ
이걸 위해 사준 저칼로리 간식이 아니었는데.
그렇게 5일 만에 곤약젤리는 30개가 사라졌다
이렇게 먹으면서 곤약의 효능을 기대하기는 힘들 것 같아.
이후 다시 구매 후 양을 조절해 섭취하고 있는데 나름 만족한다.
굳이 다이어트 목적이 아니더라도 맛있는 간식으로 하나씩 꺼내 먹어도 될 것 같다