안녕하세요! 오늘의 주제는 ‘당신의 식단표’입니다. 한국당뇨병학회에서 확인할 수 있습니다.
먼저 계절별 식단/조리 방법 등을 확인할 수 있습니다. 우선 당뇨병은 식사 관리가 중요한 질병입니다.
그래서 이것저것 마음대로 먹을 수가 없어요. 먹을 수는 있지만 걱정이 앞섭니다.
외식을 할 때도 걱정을 하게 됩니다. 포도당(혈당)을 조절해야 하는 질병이기 때문입니다.
우리의 건강이란 정말 건강할 때 지키는 것이 옳다고 생각합니다. 한번 아프면 정말 고생할 것 같아요.
예를 들면 비만(체중)도 한번 살찌면 살이 안 빠지잖아요. 비만이 되기 전에 관리하는 것이 가장 좋습니다.
하지만 알면서도 지키지 못하잖아요. 그리고 설마? 그럴 것 같아? 설마 사람을 잡을 거예요.
일부러 요즘 살이 쪄서 걱정이에요. 날씨가 추워져서 집에만 있었더니 원인인 것 같아요.
당뇨병 식단표에 대한 자세한 설명은 아래 블로그를 참고하시기 바랍니다. 상세설명/이동할 수 있습니다.
어쨌든 당뇨병에 있어서 가장 중요한 것 중 하나가 식단 조절입니다. 올바른 식습관입니다.
▼ 설명서 / 이동하기 ▼ 안녕하세요, 한국당뇨병학회로 바로가기는 블로그 내용을 다시 숙지하신 후 바로가기를 이용하시기 바랍니다. 당뇨병이라고 하면 혈액 중 혈당이 높고 소변에 혈당이 넘쳐나기 때문에 만들어진 이름이라고 합니다. 또츠보..tiaef.xyz
그리고 아래에 영상을 하나 첨부하겠습니다. 당뇨병에 도움이 되는 영상입니다.
물론 유튜브 영상입니다. 당뇨병에 도움이 될 것 같기 때문에 첨부하겠으니 필요하시면 봐 주시기 바랍니다.
불필요하다면, 상기 블로그를 참조해 주십시오. 계절별 요리/레시피를 확인할 수 있습니다.
요리법 정말 중요하죠. 맛도 중요하고 건강도 중요하기 때문입니다. 둘 다 잡는 방법입니다.
잘 이해할 수 있는 초간단 당뇨병 식단표입니다. 시청해보니 유익한 방송이었어요.
그리고 시간이 짧아서 시청하는데 불편함이 없었습니다. 긴 영상은 보기가 어렵잖아요!
저도 긴 영상은 싫어요./짧고 임팩트있는 방송이 시청하기 좋아요!
제가먼저한국당뇨병학회(사이트)에대해서간단히요약하겠습니다. 이동해주세요.
그리고 당뇨병의 원인/식단/운동법/상담/건강한 생활까지 모두 한 곳에서 확인할 수 있었습니다.
일단 당뇨병 음식은 건강식이래요. 식단의 내용/계절별 일일식단/계절별 조리법/외식정보입니다.
그리고 운동이 제일 필요해요. 너무 무리하지 않는 건강한 운동방법입니다.운동도 중요한 방법입니다.
가장 인상깊게 본것은 요리방법이었습니다. 굉장히 자세하게 나와있어서 요리를 못하는 분들도 가능하거든요.
한국 문자(한글)만 알면 누구나 이용할 수 있습니다. 그리고 식이요법의 기본 원칙이 있습니다.
매일 일정한 시간/량을 규칙적으로 먹는다/설탕, 꿀 단순당 섭취에 주의해야 합니다/식이섬유소를 적절히 섭취한다.
우선 당뇨병이 있으면 소금을 적게 드시는 것은 여러분이 알고 계실 것입니다. 짠 음식은 건강한 사람에게도 좋지 않아요.
술/담배는 말할 것도 없이 건강에 좋지 않습니다. 그리고 피해야 할 음식/간식 정보까지 다 나와 있어요.
제 생각에는 당뇨병이 있는 경우 꼭 방문하여 주의사항/운동법/당뇨병 식단표를 살펴보시기 바랍니다.
그리고 하루 음식 섭취량으로 체중 관리가 중요합니다. 일단 배가 나오면 만병의 원인이라고 하잖아요.
성인병 당뇨/고혈압이므로 음식 조절로 표준 체중을 먼저 되찾아야 합니다. 음식조절/운동병행입니다.
오늘 포스팅은 끝납니다. 감사합니다。